{"id":426,"date":"2013-01-02T09:21:51","date_gmt":"2013-01-02T09:21:51","guid":{"rendered":"http:\/\/eduardoherrera.org\/blog\/?p=426"},"modified":"2013-01-02T09:21:51","modified_gmt":"2013-01-02T09:21:51","slug":"felices-suenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eduardoherrera.org\/blog\/felices-suenos\/","title":{"rendered":"Felices Sue\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p>Es curioso. Desde muy peque\u00f1os una de las cuestiones mas estudiadas y que mas preocupan en los padres es el sue\u00f1o del ni\u00f1o, Uno de los mayores y primeros traumas paternos tiene que ver con cuestiones relacionadas con el insomnio infantil. \u00bfQui\u00e9n no ha o\u00eddo, le\u00eddo incluso llevado a la pr\u00e1ctica el metodo Estivill?. Reconozco que mientras estoy dando forma a esta reflexi\u00f3n tengo delante un ejemplar del libro, que por suerte nunca tuve que poner en pr\u00e1ctica.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/eduardoherrera.org\/blog\/?attachment_id=427\" rel=\"attachment wp-att-427\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-427\" alt=\"moon\" src=\"http:\/\/eduardoherrera.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/moon.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/eduardoherrera.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/moon.jpg 300w, https:\/\/eduardoherrera.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/moon-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sin embargo a medida que pasan los a\u00f1os, no volvemos a cuestionar, por lo general, ni a plantearnos nada relacionado con dormir bien; salvo casos excepcionales y problemas gordos de insomnio, es una cuesti\u00f3n que dejamos a un lado.<\/p>\n<p>Hoy por la ma\u00f1ana he dado un paseo, tras un magnifico sue\u00f1o. En mi caso no tengo problemas de este tipo, mas bien al contrario, me tienen que levantar con toque de corneta. Mientras pensaba en el post que quer\u00eda realizar, ha surgido la conversaci\u00f3n de la importancia de levantarse bien, despejado, sin sue\u00f1o. Y por supuesto lo he relacionado directamente con emprender.<\/p>\n<p>Son muchos los consejos que existen a la hora de emprender, de poner en practica un proyecto, de organizar y afrontar los nuevos retos que hemos decidido realizar. Pero sin lugar a duda, para comenzar con buen pie el d\u00eda, para estar llenos de energia, para ser optimista y transmitir optimismo, es necesario estar descansado. <span style=\"color: #0000ff;\">La clave para un rendimiento \u00f3ptimo es un buen sue\u00f1o nocturno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Existen multitud de estudios sobre el tema pero en pocas lineas, creo que la falta de sue\u00f1o afecta negativamente a dos aspectos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>El estado de \u00e1nimo<\/li>\n<li>La productividad<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si queremos comenzar el a\u00f1o con proyectos nuevos, y mas a\u00fan si \u00e9stos se van a compatibilizar con el trabajo diario, debemos comenzar con exigirnos disciplina en a noche. Cada uno sabe las horas que necesita dormir para levantarse con buen pie, no son las mismas, unos necesitan m\u00e1s o otros necesitan menos. pero todo el mundo necesita descansar\u00a0 y debe descansar bien. Por este motivo, creo que esta asignatura pendiente, debemos aprobarla desde este mismo momento.<\/p>\n<p>Acostumbremonos a irnos a dormir a una hora determinada, a seguir una rutina, a darle la importancia que tiene, y seguramente nuestra capacidad de concentraci\u00f3n ser\u00e1 mayor, nuestra energia aumentar\u00e1 y conseguiremos transmitir lo que estamos pidiendo a grritos en el resto, buen humor, sentido com\u00fan y positividad. No dejes que nadie perturbe tu sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Hasta ma\u00f1ana, y felices sue\u00f1os!!<br \/>\n[youtube]http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NOgALCMbLpw[\/youtube]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es curioso. 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